DICAS DE BEM VIVER

Somos diariamente inundadas com dicas e truques de como ficarmos bem, mas pouca é a informação que nos chega de como aplicar realmente nas nossas vidas.

Este post é dedicado a nós mulheres, mas claro que os homens podem ler, gostar e aplicar as suas vidas, mas obviamente cada um tem seu ritual, sua oração, sua maneira de se sentir bem, e hoje vamos falar de como começar bem o nosso dia.

E tudo que índico já experimentei e apliquei alguma vez na minha vida, por tanto sim sou cobaia de várias técnicas, desde de yôga, respiração, postura, pensamentos

Vamos começar???  

Ao abrir seus olhos, agradeça por mais esse dia de vida.

Agradeça por que você está vivo e pelas pessoas que você ama e que estão vivas também.

Respire, olhe ao seu entorno e veja mais um dia da sua vida agradeça pelas coisas maravilhosas que irão acontecer nesse dia. Medite mesmo que seja por 2 minutos.

Por mais que não esteja perfeito, se não estiver.

Por mais que você não queira estar, onde está nesse momento.

Por mais, por mais, por mais e por mais.

VOCÊ TÁ VIVA !!!!

Comece por você. Se limpe, se olhe, se admire, se ame.

Se hidrate beba água ao menos 3 litros por dia.

Se alimente com alimentos leves, frutas, sucos e coma menos 

produtos industrializados.

Eu pratico esporte de manhã cedo, mas quando não posso faço no

fim da tarde. Mas não deixo de fazer algum movimento, como caminhar, pedalar ou dançar.

Acostume-se a organizar o seu dia, no dia anterior coloque tudo o   

que você tem que fazer em uma agenda, isso ajuda a não procrastinar o que deve ser feito.

Dê prioridade ao que é mais importante a fazer nesse dia e se não tiver nada tão importante, desfrute da melhor maneira o que você tem a fazer ou talvez algo que você precisa fazer por você e não fez por falta de tempo como ir a um médico, visitar um amigo, familiar, ir a escola do seu filho por ex.

Se dê prazos, o dia só tem 24H.

Não salte as refeições, beba água e respire

.

Se você está num dia daqueles que tudo ou quase tudo tá dando

errado, creia-me nos momentos de tensão o esquema é ter calma.

A vida vai seguir, horas vão passar e o dia vai acabar

O importante é você estar presente no aqui e no agora,  realizando o que de melhor você pode fazer por você e pelos os que estão no seu entorno. Mas aceite a vida não tem controle e o que você não conseguir resolver hoje, resolvido está.

Que essa semana inicie para você cheia de boas vibrações e amor

para dar e receber.

                              Foto de: Gisela Braga Alfaia.

Simone 

 

BOA NOITE!!! 

Eu sei, eu sei, andei afastada, sumida....

Não tive tempo, vontade de escrever e pra mim escrever eu tenho que ter tesão e muita vontade.

Não tenho muitos seguidores , por tanto me permito postar quando quero. Pode ser errado mais na minha opinião é melhor eu postar, quando realmente eu tenho algo a dizer, do que postar só por postar, pra comparecer. Essa atitude não combina comigo.

Bom a ultima vez que postei foi no dia 08/03/2016, dia internacional da mulher.

Abril pra mim foi um mês intenso, cheio de finalizações, iniciações e perdas. 

UFA! Ainda bem que acabou.

Hoje inicia o mês de Maio, pra mim sempre foi um mês ótimo.

Mês da minha mãe, mês das mães, mês das noivas (assim dizem).

Pra mim Maio é um mês lindo, se eu tivesse na Europa estaria começando a primavera, que era a estação que eu mais amava, quando morava lá . Outra estação do ano que  amo é o Outono, portanto estou feliz igualmente pois no Brasil agora é essa a estação.

Como não amar o clima e as pessoas mais arrumadas?

Não suar como desesperados, poder ser vestir elegantemente?

Poder beber vinho, namorar abraçadinho se esquentar em baixo do cobertor?

Amo esse clima!!

Mas já estamos quase no meio do ano, então pra mim começa umas avaliações, sobre coisas que me propus realizar nos primeiros três meses, as coisas que ainda não realizei e as quais ainda posso realizar.

Eu nem sempre fui assim, antes eu vivia muito o dia a dia, nem notava as semanas, os meses. Agora observo, analiso porque quero melhorar e me sentir bem.

No inicio do ano eu tinha prometido voltar a malhar. Não fiz.

Tenho um trabalho pra entregar até junho e estou finalizando.

Outro projeto pra junho já está quase pronto.

Tentando entrar no universo do meu filho adolescente.

Ter tempo, para cuidar com carinho das pessoas que amo.

Cuidar melhor do meu tempo no meu trabalho. 

E claro ser atenta as minhas necessidades.

Então organizei o mês de Maio, digamos que esse mês as tarefas tem que ser finalizadas.

Uma das coisas boas é que em Abril entrei em movimento, fiz exercícios, participei de eventos esportivos, conheci o Afrovibe, fui atendida por um excelente coaching, participei de uma palestra sobre Inteligência Emocional, então repensando Abril não foi tão mal assim.

Esse papo de hoje tá sendo mais uma conversa e estou mostrando pra vocês como tenho estado mais atenta a tudo, ao hoje, o início desse mês, a como foi os meus quatros meses anteriores, vendo se estou feliz comigo e com a minha vida.

Se você nunca fez isso, essa analise dos meses, faça ao menos 2 vezes durante o ano, você verá como você mudou, cresceu, realizou coisas ou não  e contribuiu na sua vida e na vida de outros.

Quem me conhece sabe, eu estou sempre em movimento e sempre 

procurando aprender ou ensinar algo para melhorar a minha vida e a vida de outras pessoas. Mas isso só aconteceu depois de uma longa observação sobre mim mesma e o que eu queria para minha vida. Tive que fazer um longo caminho, que ainda não acabou e tem muito ainda para eu ver e descobrir e como esse aqui, o de escrever.

um dia eu li uma frase que dizia assim: mude um homem, mude o mundo. Eu li e acreditei nisso e comecei a mudar a mim mesma.    

Agora eu pergunto a você:

1) Que mundo você quer viver e como?

2)Com que você escolhe se comprometer para transformar o mundo na realidade que você quer?  

As minhas duas respostas são:

1) Quero um mundo mais justo e com direitos iguais e respeitados por todos.

2) Eu não vou procrastinar mais nada na minha vida.

Te deixo com essa pergunta e se você tiver a sua resposta, isso já é uma mudança e não esquece de  ser feliz.

Beijo no coração.

Simone Monteiro. 

       

  

DICAS PARA VOCÊ SE TORNAR UMA MULHER  MAIS COFIANTE

Este é o mês de todas as mulheres! E hoje em especial é o dia da mulher.

Se você se olha no espelho todos os dias e não gosta da imagem do seu rosto, cabelo, corpo, voz ou qualquer outras características suas, algo de errado está acontecendo.

Todas as mulheres são lindas, são expressões de Rainhas, de Deusas de força e harmonia.

A mulher que tem auto confiança se sente bem na sua pele, seja ela magra, gorda, baixa, alta, com cabelos crespos, lisos, enrolados, com características que só ela tem e esse é o diferencial que faz dela uma "Rainha".

Existe três coisas porém que toda mulher deve saber o que diferencia cada uma delas e as faz serem lindas, livres e bem resolvidas. Está ligado mas a um estado de espirito do que propriamente a beleza física.

TER POSTURA, SORRIR E GOSTAR DE SI MESMA.

A postura do nosso corpo diz muito sobre nós. Postura corporal é o que temos quando andamos, corremos, sentamos,dançamos e fazemos milhões de outras coisas inclusive brigamos.

A nossa postura é capaz de influenciar muito o mundo em que você vive, como as pessoas te veem e como nós vemos. Manter a cabeça erguida e ombros abertos nos dá uma postura confiante diante dos outros e da vida e não deixe que jamais alguém faça com que você se sinta acuada, cabeça baixa e triste.

SORRIA!!! Mesmo diante das dificuldades, mesmo diante das tristezas, mesmo diante das perdas.

O sorriso é a melhor expressão que Deus nos deu e é ele que vem estampado no nosso rosto quando nos sentimos gratos.   

Goste de si mesma sempre, e sempre que você achar que não é capaz, faça um favor a você mesma, lembre-se das situações na sua vida que vc já superou onde você se sentiu super confiante, feliz, capaz. Lembre-se das suas conquistas no trabalho, escola, encontros bem sucedidos momentos que aconteceram porque você fez acontecer.     

Cuidar de você em algum momento do dia é super importante, se abrace, se elogie, se cuide, se ame.

Nada porém vai adiantar se você não conhece a si mesma. 

Invista em você na sua vida, no seu conhecimento, na sua história. Aprenda,leia, pergunte, participe do que você gosta . Seja a mudança que você quer para sua vida.

Por ultimo mas não menos importante se divirta, procure estar nos lugares que você gosta, com pessoas que você gosta e gostam de você, saia, dance e veja a vida como ela é e não cono você queria que fosse.

A auto confiança vem de dentro e não de fora. 

Só você pode fazer por você o que você deseja , acredite em você mesma e veja a força da natureza que você é a Rainha, a Deusa, a Dama, a Mulher.

E o que vem junto? Só boas energias.

Feliz dia das Mulheres.

Feliz dia das Rainhas.

Simone Monteiro

  

NEGROS + NIKE + BELEZA NEGRA.

No dia 20/02/2016 , sábado passado aconteceu em Madureira  o lançamento da coleção BHM (Black History Month), desde 2005, @nike, lança o Pack BHM, que comemora o mês da História negra nos EUA.

Esse evento, homenageia pessoas do âmbito esportivo que tiveram destaque no ano, sempre com uma inspiração voltada para a cultura africana.

Nesse evento teve ainda a participação da atrizes, blogueiras, estilistas, atletas e muita gente estilosa e bonita no local que só poderia ser o mais indicado para esse evento a CUFA em Madureira.

Ver garotos e garotas negras, felizes, dançando, se expressando e mostrando toda a sua beleza e desenvoltura foi lindo.

O evento teve ainda;

Oficina de Turbantes + Essential Branding com Juliana Luna

- Oficina de basquete com Cultura na Cesta C3, Basquete Cruzada e CUFA. 

- NTC especial com MARYAM KABA (Afrovibe)

- Corrida #VemJunto especial "Sim à Igualdade Racial" com LUANA MARTINS e ID_BR.

- Batalha das Festas: Yolo Love Party Vs. Black Santa

- Show pela primeira vez em Madureira de Rico Dalasam.

- MC Lyte - ATRAÇÃO INTERNACIONAL HISTÓRICA DO HIP-HOP

- Mestre de Cerimônias: Marcão Baixada
- DJ residente: DJ TAMY  

Eu adorei ver tanta gente de talento, bonita e de bem com a vida. Curtindo um evento feito pra eles e mostrando todo o swing e alegria.

#BHM #nikerio #somostodosum #nikegaragem 

Na foto abaixo, Bruno Alsiv, eu, a blogueira Juliana Luna e o Stilyst  AndersonVescah , Jota C Angelo, Michele Andrade, Renata Terra e a pequena estilosa Elis Castanhede.

FELICIDADE É SER QUEM VOCÊ É, COMO VOCÊ É E ONDE VOCÊ QUISER.

Simone Monteiro.

O QUE É PRECISO PARA FAZER A MUDANÇA QUE VOCÊ QUER NA SUA VIDA?

Olá, estava qui pensando sobre o ano passado e as mudanças que ocorreram na minha vida.

O ano de 2015, para mim foi muito bom em vários sentidos, aprendi sobre mim e sobre outras coisas que vou levar comigo pro resto da minha vida.

Mas para que essas mudanças acontecessem tive que fazer um caminho, tive que fazer escolhas , tive que me arriscar e principalmente acreditar em mim mesma.

O que é preciso para que você acorde e faça o que tem que fazer para mudar a sua vida? O que é preciso para que você saia da inércia e abandone os hábitos negativos?

O que é preciso para que você adquira os bons hábitos que vive adiando e deixando pra depois?

 O que é preciso para que você tome finalmente as atitudes que precisa tomar para colocar a sua vida nos eixos?

Eu acredito firmemente: todos nós temos uma missão neste mundo. Mas, infelizmente, damos valor  para as coisas erradas que nos confundem na caminhada e nos fazem perder o foco daquilo que é realmente importante. A sua missão é viver a sua vida da forma mais plena e feliz que você consegue imaginar. E o seu trabalho é conseguir, sempre e para sempre, destruir todas as barreiras que você vem construindo ao longo da sua vida em torno do seu coração,  e pensar se o que o teu coração te diz que é seguro e valorizável.

A maioria das nossas escolhas está baseada no medo quer ver alguns ?

Medo de não ser aceita, medo de levar um fora, medo de não fazer parte, medo de pessoas "importantes", medo disso, medo daquilo enfim.... 

Eu por muito tempo tive medo de ser diferente dos outros e para agradar os outros, fazia e agia como eles queriam. E sempre me decepcionava no final porque? Porque ninguém reconhecia o que eu fazia, ninguém me admirava mais, me amava mais pelo o que eu fazia e eu não tava feliz não sendo quem eu era.

Mas tive que sofrer, chorar muito e pedir a Deus e ao universo um caminho, meu começo foi pelo espiritual, depois foi a  solidão e finalmente a libertação.

Vou continuar dizendo ainda tenho muito que aprender, mas estou no caminho.

No ano passado eu pedi ao universo, para fazer parte de algo que me mostrasse mais , me fizesse ver o que eu não via e isso aconteceu em Abril de 2015, através de uma amiga que me fez conhecer a Paula Abreu.

Essa moça me trouxe uma serie de ensinamentos, treinamentos que me fizeram abrir os olhos para o que? Para mim mesma, para quem sou, onde estou e como estou e é por isso que eu recomendo a você.

E hoje começa um dos primeiros treinamentos totalmente gratuitos, essa é a missão dela ajudar as pessoas reencontrarem seus sonhos e aspirações.

Neste primeiro treinamento ela dá os 10 passos para você criar uma vida  de trabalho com mais propósito e foi assistindo a esse vídeo em abril do ano passado , que eu criei coragem para viver a minha vida do jeito que eu queria, seguindo o meu coração  e ser feliz. 

Se você quiser fazer esse treinamento gratuito digite  na sua barra de endereço de site o link abaixo. 

              CPL1] 10 PASSOS PARA CRIAR UMA VIDA E TRABALHO COM PROPÓSITO - HTTP://WWW.PROGRAMAESCOLHASUAVIDA.COM.BR/TREINAMENTO-GRATUITO 

http://hotmart.net.br/show.html?a=V3921037G&ap=59d8 

E se você quiser saber que em é Paula Abreu ? Digita na sua barra

 de endereço de site  outro link abaixo.


HTTP://WWW.PROGRAMAESCOLHASUAVIDA.COM.BR 

http://hotmart.net.br/show.html?a=V3921037G&ap=88e6 

SIMONE MONTEIRO
  

SOBRE CRIATIVIDADE E COMO USA-LA.

No ano passado comecei a escrever aqui em janeiro, mas em Abril, fiz parte de um grupo que me incentivou mais e mais a continuar o meu caminho.

Já participei de vários cursos, já li muitos livros, já viajei pra conhecer e participar de atividades que me fizessem descobrir mais sobre mim e o que realmente eu queria da minha vida.

Mas em Abril do ano passado, meio sem querer li um email da Flavia Melissa, que eu admiro e sigo pelas redes sociais e ela falava sobre outra moça de nome Paula Abreu. Li o email, participei do webnário e fiz o PESV. 

Tudo foi muito rápido, mais foi intenso, teve dores, alegrias, descobertas, encontros, novos amigos, mais principalmente finalmente estava no caminho que tanto queria, o meu caminho, a minha escolha.

Hoje vai acontecer de novo o webnário e eu queria convida-los a conhecer o trabalho da Paula Abreu.

Talvez para você não aconteça nada, mas vale a pena assistir.
Talvez você não tenha tempo hoje, mas vão ter outros.
Talvez você ache  que é tudo blá, blá, mas não custa nada você escutar.

E se você tem interesse em conhecer e saber mais sobre clica nos link abaixo.

http://hotmart.net.br/show.html?a=V3921037G&ap=e428

http://hotmart.net.br/show.html?a=V3921037G&ap=88e6 


No final de tudo o que interessa é ser feliz.

Simone Monteiro.

  
 

DO DIA 02/02 AO DIA 09/02 FUI POR AI ,SORRIR,DANÇAR, BRINCAR,SER FELIZ

 E VC?